ورزش

1 دیدگاه

تنبلی تخمدان و روش های درمان آن

تنبلی تخمدان تصویر خانم در حال فکر کردن به درمان تنبلی تخمدان

تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلی کیستیک (Polycystic Ovary Syndrome یا PCOS) اختلال شایع هورمونی در زنان است که قاعدگی نامنظم و طولانی مدت از جمله علائم و نشانه‌های این بیماری است. تنبلی تخمدان شامل کیسه‌های کوچک پر از ...

گروه تولید محتوا۲۵ بهمن ۱۴۰۱

فاقد دیدگاه

چگونه دردهای قاعدگی را کاهش دهیم؟

دردهای قاعدگی از مشکلاتی است که بسیاری از خانم‌ها را به ستوه آورده است. راهکارهایی برای کاهش درد قاعدگی وجود دارد. به جای احساس خستگی یا بی حالی می‌توانید این دوران را به خوبی پشت سر بگذرانید، پر انرژی ...

گروه تولید محتوا۳ بهمن ۱۴۰۱

فاقد دیدگاه

درباره افسردگی در بارداری بیشتر بدانید!

افسردگی در بارداری بیقراری و ناراحتی مادر باردار

افسردگی در بارداری یکی از مهم ترین چالش هایی است که هر زن بارداری ممکن است با آن روبه رو باشد. داشتن شناخت کافی در مورد ویژگی های جسمانی و روانی در این دوران در پیشگیری و حتی ...

گروه تولید محتوا۷ آبان ۱۴۰۱

فاقد دیدگاه

رژیم شیردهی را از چه زمانی شروع کنیم؟

رژیم شیردهی-چه زمانی رژیم شیردهی را آغاز کنیم

رژیم شیردهی بعد از زایمان یکی از گزینه های انتخابی مادران برای لاغری و بازگشت به وزن قبل از بارداری است. به منظور درمان چاقی در دوران شیردهی فقط نباید به کالری مواد غذایی توجه کرد. ...

گروه تولید محتوا۱۹ مهر ۱۴۰۱

2 دیدگاه

لیست غذاهای مناسب دیابت بارداری کدام است؟

لیست غذاهای مناسب دیابت بارداری-غذاهای مناسب مادر باردار

دانستن لیست غذاهای مناسب دیابت بارداری یکی از راه‌ های کنترل سطح قند خون است. بهتر است که به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا بتواند رژیم غذایی‌ ویژه شما را بر اساس وزن، قد، سطح فعالیت فیزیکی و نیازهای ...

گروه تولید محتوا۲۶ شهریور ۱۴۰۱

فاقد دیدگاه

دیابت بارداری و نحوه تشخیص آن

دیابت بارداری-تست قند خون با دستگاه قند سنج

در صورت ابتلا به دیابت بارداری، تحت نظر پزشک و با انجام کارهایی ساده به منظور کنترل قند خون به صورت روزانه می‌توانید نوزاد سالمی داشته باشید. جفت در دوران بارداری هورمون ‌هایی ترشح می‌کند که می‌تواند منجر به افزایش ...

گروه تولید محتوا۹ شهریور ۱۴۰۱

2 دیدگاه

ورزش‌ های نامناسب در بارداری! کدام ورزش ها را نباید انجام دهید؟

ورزش‌ های نامناسب در بارداری-مطالعه درباره ورزش

ورزش‌ های نامناسب در بارداری سبب آسیب به مادر و جنین می شود. ورزش کردن یکی از بهترین روش ‌‌ها برای کاهش درد‌ها و عوارض بارداری است ولی متاسفانه این راه برای همه خانم‌ های باردار مفید نیست و در ...

گروه تولید محتوا۱ شهریور ۱۴۰۱

2 دیدگاه

پیاده روی در بارداری به صورت اصولی و صحیح چیست؟

پیاده روی در بارداری یکی از فعالیت ‌های ورزشی مناسب در دوران بارداری است. به توصیه گروه ماما سلامت پیاده‌ روی صحیح می‌تواند به تناسب اندام، گردش خون و تقویت قلب و عروق شما، بدون آسیب رساندن به زانوها و ...

گروه تولید محتوا۲۴ مرداد ۱۴۰۱

فاقد دیدگاه

آیا پیلاتس در بارداری مفید است؟

پیلاتس در بارداری-حرکات کششی خانم باردار

پیلاتس در بارداری، انعطاف پذیری و کشش را با آگاهی ذهن و بدن ترکیب می‌ کند و دارای مزایای بسیاری برای دوران بارداری است. با این حال، تمام تمرینات پیلاتس در این دوره ایده‌آل نیستند. ماما سلامت شما را در ...

گروه تولید محتوا۱۳ مرداد ۱۴۰۱

فاقد دیدگاه

علت بروز کمردرد بارداری چیست؟

کمردرد بارداری از شایع ترین مشکلاتی است که هر مادر باردار معمولا با آن مواجه می شود. اکثر مادران نسبت به تغییرات دوران بارداری حساس و نگران سلامت دلبندشان می باشند. ماما سلامت می داند که این حساسیت در مادرانی ...

گروه تولید محتوا۲۵ تیر ۱۴۰۱