فهرست مطالب:
رابطه جنسی در بارداری یکی از نگرانی‌های مادران در این دوران خصوصا در ماه‌های اول بارداری است. گروه ماما سلامت به شما در این باره اطلاعات کاملی خواهد داد!
بسیاری از مادران و پدران تصور می‌کنند که رابطه جنسی در بارداری خطرناک است، در حالی که طبق توصیه پزشکان اگر مادر باردار در وضعیت بارداری پر خطر قرار نداشته باشد، باید بتواند به راحتی و بدون هیچ‌گونه نگرانی رابطه جنسی خود با همسرش را در تمام مراحل بارداری حفظ کند. زیرا فواید رابطه جنسی در بارداری بسیار حائز اهمیت است. این کار نه تنها برای مادر باردار و جنین مضر نیست، بلکه فواید بسیاری داشته و به سلامت مادر باردار و جنین و همچنین حفظ صمیمیت و انسجام خانوادگی نیز کمک بسیاری می‌کند.
آیا رابطه جنسی در بارداری ایمن است؟
داشتن رابطه جنسی در بارداری کاملا طبیعی است. البته به شرط آن که خود بارداری نیز در شرایط طبیعی انجام شده باشد. رابطه جنسی و حرکات آمیزشی به جنینی که تحت حفاظت رحم و جدار عضلانی شکم قرار دارد آسیبی نمی‌رساند. علاوه بر این، جنین توسط مایع آمینیوتیک نیز تحت محافظت قرار می‌گیرد.
انقباضات ناشی از ارگاسم مشابه انقباضات زایمانی نیستند. هر چند هنوز هم برخی پزشکان به منظور رعایت جانب احتیاط، توصیه می‌کنند در هفته‌های نهایی بارداری از رابطه جنسی اجتناب شود. چرا که معتقدند هورمون‌های موجود در مایع منی، موسوم به پروستاگلاندین، می‌توانند باعث تحریک انقباضات رحمی شوند.
یکی از استثناهای موجود در این زمینه زنانی هستند که زایمان آن‌ها به تاخیر افتاده است و قصد دارند زایمان خود را تسریع کنند. برخی پزشکان بر این باورند که پروستاگلاندین‌های موجود در مایع منی قادرند زایمان جنین بالغ (جنینی که بیش از 42 هفته در رحم مادر بوده است) را تسریع کنند.
ژل‌هایی که برای به اصطلاح “عمل آوردن” گردن رحم و القای زایمان مورد استفاده قرار می‌گیرند نیز حاوی پروستاگلاندین هستند. این در حالی است که برخی دیگر از پزشکان بر این باورند که ارتباط بین مایع منی و زایمان صرفا یک فرضیه است و رابطه جنسی باعث تسریع زایمان نمی‌شود.
در رابطه با ارگاسم نیز باید گفت که از آنجایی که انقباضات به وجود آمده در هنگام ارگاسم با انقباضات حین زایمان تفاوت دارند، بنابراین از این نظر مشکلی وجود ندارد.
علائم و الگوی طبیعی رابطه جنسی در بارداری
در صورتی که بارداری بدون عوارضی دارید و روند شما کاملا طبیعی طی می‌شود، تجربیات شما در مورد رابطه جنسی در بارداری در ماه‌های مختلف کمی متفاوت است. در ادامه به علائم و الگوی طبیعی میل جنسی در دوران بارداری اشاره شده است:
سه ماهه اول: حالت تهوع، خستگی یا تحریک‌پذیری زیاد پستان ممکن است میل جنسی شما را از بین ببرد اما نگران نباشید رفع خواهد شد.
سه ماهه دوم: میل جنسی شما ممکن است کمی افزایش پیدا کند. در حقیقت، افزایش جریان خون و هورمون‌ها در سراسر بدن می‌تواند ارگاسم را افزایش دهد.
سه ماهه سوم: با نزدیک شدن به زمان تولد ممکن است برقراری رابطه جنسی در بارداری به دلیل بزرگ شدن بیش از حد شکم، برای شما و همسرتان کمی ناخوشایند باشد.
مزایای داشتن رابطه جنسی در بارداری چیست؟
داشتن رابطه جنسی در بارداری در صورتی که برخی اصول رعایت شوند و پزشک نیز منع رابطه نکرده باشد، نه تنها برای مادر باردار و جنین مضر نیست، بلکه فواید بسیاری هم دارد و به سلامت مادر و جنین و همچنین حفظ صمیمیت و انسجام خانواده کمک می‌کند.
مهم‌ترین مزیت‌های رابطه جنسی در بارداری عبارتند از:
زایمان راحت‌تر
ارگاسم در دوران بارداری، انقباض‌های کف لگن را افزایش داده و عضلاتی که در زایمان نقش اساسی دارند را تقویت می‌کند.
جلوگیری از عوارض بارداری
فشارخون یکی از عوارضی است که زنان باردار ممکن است به آن دچار شوند. داشتن روابط جنسی در بارداری، از بروز فشار خون بارداری جلوگیری می‌کند. پروتئین موجود در اسپرم نیز می‌تواند ایمنی بدن مادر را تقویت کند.
کاهش استرس
داشتن استرس برای مادران باردار بسیار مضر است. معاشقه و سکس در دوران بارداری می‌تواند تا حد زیادی از استرس‌های مادر بکاهد.
افزایش اعتماد به نفس
زنان باردار معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی و ظاهری خود در دوران بارداری، اعتماد به نفس‌شان را از دست می‌دهند. داشتن رابطه جنسی، تا حد زیادی این اعتماد به نفس را برمی‌گرداند.
کاهش درد
افزایش وزن و بزرگ‌تر شدن شکم، فشار روی لگن و کمر درد، تنها چند مورد از دردهایی است که ممکن است زنان در دوران بارداری تجربه کنند. داشتن رابطه جنسی در بارداری، به دلیل ترشح اوکسی توسین (Oxytocin) یا همان هورمون عشق، باعث کاهش درد می‌شود.
خواب بهتر
تغییرات فیزیکی و هورمونی و تکرر ادرار، از مواردی هستند که باعث می‌شوند زنان باردار خواب شبانه خوبی نداشته باشند. برقراری رابطه جنسی منظم، به دلیل ترشح پرولاکتین (Prolactin) بعد از ارگاسم، باعث می‌شود مادران باردار راحت‌تر بخوابند.
در چه شرایطی رابطه جنسی در بارداری خطرناک است؟
وجود ضایعات فعال مثل تب خال و زگیل تناسلی در همسر: در این صورت بهتر است که رابطه جنسی نداشته باشید. همچنین برای حفاظت از خود و جنین در مقابل سایر بیماری‌های مقاربتی، در هنگام رابطه جنسی در بارداری از کاندوم استفاده کنید.
در صورت وجود جفت سر راهی: زمانی که جفت در جای اصلی خودش قرار ندارد و نزدیک و یا حتی روی دهانه رحم قرار گرفته باشد، با داشتن رابطه جنسی در بارداری، امکان خونریزی، خطر سقط و مرگ جنین وجود دارد.
سابقه زایمان زودرس: کسی که سابقه زایمان زودرس داشته، ممکن است با برقراری رابطه جنسی در بارداری دچار زایمان زودرس شود.
نارسایی سرویکس: یعنی طول دهانه رحم از حد طبیعی کوتاه‌تر است. به همین دلیل نیاز به انجام سرکلاژ می‌باشد یعنی دهانه رحم باید به وسیله بخیه بسته نگه داشته شود.
نشت مایع آمنیوتیک: در صورت سوراخ شدن کیسه آب، با داشتن رابطه جنسی در بارداری خطر عفونت افزایش پیدا می‌کند.
خونریزی و تهدید به سقط.
بارداری دوقلو یا چند قلو.
عفونت‌های مقاربتی ناشی از رابطه جنسی در بارداری
یک زن باردار نباید با کسی که سابقه جنسی او ناشناخته است و ممکن است ناقل بیماری‌های مقاربتی باشد، رابطه جنسی داشته باشد:
- کلامیدیا
- تبخال
- اچ آی وی و ایدز
- سوزاک
آیا ارضا شدن خانم در رابطه جنسی در بارداری مضر است؟
ارگاسم یا ارضا شدن در خانم باردار برای جنین ضرری ندارد و در صورتی که خطراتی که ذکر شد جنین را تهدید نکند، ارگاسم مانعی ندارد. در سه ماهه اول و اوایل سه ماهه دوم بعضی خانم‌های باردار به دلیل ویار و تهوع و حساسیت به بو و … ممکن است تمایلی به سکس نداشته باشند و یا ارضا نشوند. در سه ماهه سوم ارگاسم ممکن است باعث ترشح اکسی توسین و شروع انقباض‌های رحمی شود. بنابراین ایمن‌ترین دوره برای ارگاسم سه ماهه دوم بارداری می‌باشد.
نکات لازم درباره رابطه جنسی در بارداری
اگرچه رابطه جنسی در صورت منع نشدن توسط پزشک، خطری برای مادر و جنین ندارد، اما لازم است که پدر و مادر مسائل بهداشتی را برای جلوگیری از هر نوع مشکلی رعایت کنند. اگر شما یا همسرتان به هر دلیلی در معرض خطر بیماری‌های آمیزشی قرار دارید، باید از رابطه جنسی در بارداری خودداری کنید یا حداقل در زمان نزدیکی از کاندوم استفاده کنید.
همچنین اگر همسرتان یا شما مبتلا به تبخال تناسلی فعال یا در آستانه ابتلا به آن هستید، بهتر است از رابطه جنسی پرهیز کنید، این موضوع به خصوص در ماه‌های آخر بارداری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. حتی اگر همسر شما دچار تبخال دهانی است، حتی اگر علائم تبخال بروز نکرده، بهتر است از رابطه جنسی دهانی در تمام دوران بارداری خودداری کنید.
همچنین در صورت وجود مشکلاتی مانند پایین بودن جفت یا ابتلا به بواسیر یا هموروئید، از رابطه جنسی مقعدی نیز پرهیز کنید. رعایت موارد فوق در کنار رعایت موارد بهداشتی توسط شما و همسرتان می‌تواند بی‌خطر بودن رابطه جنسی در بارداری را برای شما و جنین تضمین کند.
استفاده از کاندوم هنگام برقراری رابطه جنسی در بارداری
ابتلا به بیماری‌های مقاربتی (STDs) در دوره حاملگی می‌تواند سلامت شما و فرزندتان را به خطر بیندازد. اگر شریک زندگی شما اخیراً به این بیماری‌ها مبتلا شده یا افراد دیگری در زندگی روابط جنسی شما درگیر هستند حتما از کاندوم، جهت جلوگیری از انتقال بیماری‌های مقاربتی، در رابطه جنسی در بارداری استفاده کنید.
عوارض رابطه مقعدی در بارداری
بعضی از زوجین تمایل به داشتن رابطه جنسی از راه مقعد به جای واژن را دارند. همورئید و التهاب ناحیه مقعد از عوارض شایع رابطه مقعدی است. به دلیل اینکه زنان در دوران بارداری بیشتر از هر زمانی مستعد ابتلا به یبوست و در موارد شدیدتر هموروئید هستند بهتراست از داشتن رابطه مقعدی در دوران بارداری پرهیز کنند. در صورت تمایل شدید زوجین برای داشتن نزدیکی از پشت در دوران حاملگی استفاده از کاندوم و رعایت نکات بهداشتی بیشتر از گذشته توصیه می‌شود. در موارد تهدید به سقط رابطه مقعدی ممنوع است.
رابطه جنسی دهانی در بارداری
در حالی که رابطه جنسی دهانی در بارداری به طور کلی مجاز و خطری برای مادر و جنین به همراه ندارد، به یاد داشته باشید که دمیدن هوا به واژن هرگز ایمن نیست، زیرا این امر می‌تواند باعث آمبولی هوا شود (که در آن رگ خونی توسط حباب‌های هوا مسدود می‌شود) که می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد.
پزشکان رابطه جنسی در بارداری از راه مقعد را توصیه نمی‌کنند، زیرا می‌تواند باکتری‌ها را از رکتوم به واژن منتقل کند و احتمالا باعث عفونت شود. همچنین ممکن است به دلیل هموروئید در دوران بارداری ناراحت کننده باشد.
بهترین پوزیشن در رابطه جنسی در بارداری
در زمان بارداری قرار گرفتن در حالت‌های خاصی مانند خوابیدن به پشت سخت می‌باشد، بنابراین خود زوجین با توجه این مسائل موضع خود را در حین رابطه می‌توانند تغییر دهند تا بدون ایجاد مشکل و یا تحمل درد این کار را انجام دهند.
در طول دورن بارداری باید از پوزیشن‌های رابطه مانند روش رو در رو (که مرد بر روی زن قرار می‌گیرد) اجتناب کنید تا فشاری به شکمتان وارد نشود. اگر به پشت دراز بکشید، ممکن است وزن کودک باعث شود تا فشار بیشتری به اندام‌های داخلی یا شریان‌های اصلی شما وارد شود.
ممکن است با انتخاب وضعیت‌هایی که می‌توانید عمق و سرعت را کنترل کنید، مانند قرار گیری شما بر روی همسرتان یا خوابیدن به پهلو، احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
جالب است بدانید که براساس آزمایش‌های انجام شده، در مایع پیشاب مردان مقدار کمی اسپرم وجود دارد که ممکن است بدون رابطه باعث بارداری شما شود، درنتیجه احتمال بارداری بدون داشتن رابطه با پیشاب نیز وجود دارد.
چگونه رابطه جنسی در بارداری و پس از زایمان حفظ کنیم؟
وقت بیشتری را در کنار یکدیگر صرف کنید:
درست است که بارداری و والدین شدن بخش زیادی از شبانه روز شما را می‌گیرد، اما باز هم اهمیت دارد که زمانی را به همسرتان اختصاص دهید. با یکدیگر برای یک پیاده روی کوتاه بروید یا شبی را با هم بیرون از خانه شام بخورید.
اگر نمی‌توانید کسی را پیدا کنید که از نوزاد مراقبت کند، او را در کالسکه بگذارید و با خود بیرون ببرید یا شام خوردن را به وقتی موکول کنید که او خواب است.
لذت جنسی روش‌های مختلفی دارد:
حتی اگر زوجین نزديکی نمی‌کنند، لازم است تماس بدنی و جسمانی را قطع نکنند. نوازش، بوسيدن و در آغوش گرفتن موجب ترشح هورمون‌هايی می‌شوند که میل جنسی را افزایش می‌دهند. زوج‌ها بايد با هم در مورد نحوه حفظ تماس جسمانی شان در حين و بعد بارداری، تمایلات، رفتارهای لذت بخش و غیر لذت بخش با هم صحبت کرده و زندگی جنسی مطلوب خود را شکل دهند.
از خودتان مراقبت کنید:
خوردن غذای سالم، به علاوه استراحت و خواب کافی اهمیت دارد. اگر نوزاد شب‌ها زیاد بیدار می‌شود، زمانی را در طول روز به استراحت اختصاص دهید. برقراری رابطه جنسی در حال خستگی، استرس و بیماری اصلا جذاب نیست.
برای رابطه برنامه ریزی کنید:
رابطه جنسی در بارداری و پس از زایمان باید با برنامه ریزی بیشتری انجام شود. در طول بارداری این کار را به زمانی موکول کنید که همسرتان احساس تهوع و درد کمتری دارد.
پس از زایمان نیز تمام عوامل استرس و به هم خوردن آرامشتان را حذف کنید. بنابراین، قبل از شروع رابطه جنسی نوزاد را به خوبی سیر کنید، پوشکش را عوض کنید و صبر کنید تا به خواب برود.
گرفتار روزمرگی نشوید:
حفظ تعادل در زندگی اهمیت زیادی دارد. وقتی باردار هستید یا به تازگی بچه دار شده اید، خیلی ساده ممکن است در یک روتین گرفتار شوید و خود را فراموش کنید. این امر به رابطه جنسی در بارداری و پس از زایمان لطمه زیادی وارد می‌کند.
پس هر روز، حتی ۱۵ دقیقه، زمانی را به این اختصاص دهید که کاری انجام دهید که دوست دارید و فقط برای خودتان آن را انجام می‌دهید. برای مثال، خواندن کتاب، ملاقات با یک دوست یا پیاده روی می‌تواند مفید باشد.
صبوری پیشه کنید:
اگر هنوز آمادگی لازم برای برقراری رابطه جنسی را کسب نکردید، خودتان را سرزنش نکنید. رابطه عاطفی مناسبی را با همسرتان برقرار کنید و زمان بیشتری را با هم سپری کنید. نرمش عضلات کف لگن به شما کمک می‌کند که بدنتان را به فرم قبلی خود نزدیک کنید و لذت بیشتری از رابطه جنسی کسب کنید.
به طور کلی در یک حاملگی طبیعی و بدون عارضه، رابطه جنسی در هر زمان و هر تعداد که باشد مشکلی ایجاد نمی‌کند. در ارتباط با رابطه جنسی در بارداری نکات زیر باید در نظر گرفته شود:
-به نیاز جنسی طرف مقابل توجه داشته باشید.
-دخول تنها راه برقراری رابطه در بارداری و رسیدن به اوج لذت جنسی نیست.
-به علت محتقن و پرخون شدن آلت تناسلی دخول عمیق توصیه نمی‌شود.
برای برقراری رابطه جنسی در بارداری یک پوزیشن خاص وجود ندارد، فقط توجه داشته باشید که زن به پشت نخوابد یا شوهر در بالا قرار نگیرد و فشار به شکم وارد نشود. پس اگر عارضه‌ای در حاملگی وجود ندارد هر روشی که زوجین علاقه‌مند هستند با در نظر گرفتن نکات ذکر شده می‌توانند امتحان کنند و از پزشک یا مامای خود کمک بگیرند.
روش‌های ترمیم و تنگ کردن واژن بعد از زایمان طبیعی
واژن دارای خاصیت ارتجاعی است و می‌تواند ورود چیزهای بیرونی و خارجی مانند آلت تناسلی را تحمل کند. همین ویژگی‌اش هست که امکان بازشدن و خروج نوزاد را هم به وجود می‌آورد. بسیار رایج است که بعد از زایمان طبیعی، شل شدن و گشادی واژن را تجربه کنید. واقعیت این است که ماهیچه‌های واژن برای اجازه خروج نوزاد دچار کشیدگی شده تا امکان خروج مقدور باشد.
بعد از خروج نوزاد، این حس به وجود می‌آید که واژن کمی شل‌تر و گشادتر از قبل شده است. چند روز بعد از زایمان، واژن دوباره شروع به بازگشتن به حالت قبلی می‌کند. عضلات و ماهیچه‌های آن هم به مکان قبلی‌شان بازمی‌گردند. البته کسانی که چندین بار زایمان طبیعی داشته‌اند، بیشتر در معرض از دست‌دادن سطحی از انعطاف‌پذیری واژن هستند.
بدون شک زایمان طبیعی، مزایای بسیاری برای مادر و جنین دارد. در حالی که بسیاری از مادران بی صبرانه منتظر تجربه این لحظه معجزه آسا هستند، اما نگران دوران پس از زایمان نیز هستند. زایمان طبیعی می‌تواند منجر به این شود که شما دائما احساس شلی، خشکی و گشادی واژن کنید. این مشکلات باعث می‌شود احساس لذت جنسی در طول رابطه در هر دو طرف (زن و مرد) کاهش یابد، که به نوبه خود می‌تواند منجر به کاهش عزت نفس جنسی و کاهش صمیمیت جنسی شود.
روش‌های بسیاری برای تنگ شدن واژن وجود دارد، از عمل‌های جراحی گرفته تا استفاده از محصولاتی مانند شیاف و ژل‌های تنگ کننده واژن. از آنجایی که بسیاری از خانم‌ها از جراحی می ترسند و هزینه‌های آن تقریبا بالا است ترجیح می‌دهند از روش‌های جایگزین استفاده کنند که نیازی به عمل نباشد. بهترین گزینه استفاده از محصولاتی نظیر شیاف و ژل تنگ کننده واژن می‌باشد که از نظر اقتصادی هم مقرون به صرفه می‌باشند
نکات پایانی
در بیشتر موارد، رابطه جنسی در دوران بارداری خطری برای مادر یا نوزاد به همراه ندارد. با پیشرفت بارداری می‌توانید با انتخاب برخی از حالت‌های مقاربت، احساس راحتی بیشتری را تجربه کنید. ممکن است میل جنسی زن در طی دوران بارداری و پس از آن تغییر کند. صحبت صریح و صادقانه زوجین می‌تواند به ادامه زندگی سالم جنسی در طول دوران بارداری کمک کند.
درنهایت فراموش نکنید که برقراری رابطه جنسی در یک بارداری سالم معمولا برای مادر یا نوزاد بی‌خطر است. اما در صورت مشاهده هرگونه خونریزی یا احساس درد غیر طبیعی بخاطر رابطه جنسی در دوران بارداری بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
امید است مطالب فوق برای شما مفید و سودمند بوده باشد. در صورت داشتن سوالات بیشتر درباره رابطه جنسی در بارداری می‌توانید با کارشناسان ماماسلامت در ارتباط باشید.