سندروم پیش از قاعدگی یا PMS چیست؟ چه علائمی دارد؟

درمان علائم سندروم پیش از قاعدگی چیست؟

برخی از خانم‌ها علائم سندرم پیش از قاعدگی خود را با یوگا یا مدیتیشن تسکین می‌دهند. بعضی دیگر با استفاده از مکمل‌های گیاهی، علائم PMS خود را کاهش می‌دهند. به‌خاطر داشته باشید که حتما قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید. در ادامه روش‌های درمان علائم PMS را بررسی می‌کنیم:

1.درمان دارویی

شما می‌توانید با مصرف برخی از دارو‌ها مانند قرص‌های ضدبارداری، مسکن‌ها و مکمل‌ها، تحت‌نظر پزشک علائم PMS خود را تسکین دهید:

قرص‌های بارداری:

مصرف قرص‌های ضد ‌بارداری (LD) با دُز پایین می‌تواند علائم PMS را کاهش دهد؛ اما ممکن است باعث لکه بینی شود.

قرص‌های مسکن:

 می‌توانید از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن، آسپرین و ناپروکسن برای کاهش علائم جسمانی استفاده کنید.

مصرف مکمل‌ها:

 مصرف مکمل‌هایی از قبیل ویتامین b6، ویتامینc، منیزیم، کلسیم، آهن و… در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی موثر هستند. همچنین مصرف ویتامین‌های گروه B و D می‌تواند در درمان سندروم پیش از قاعدگی به شما کمک کند.

داروهای ضد افسردگی مهارکننده‌های انتخابی باز جذب سروتونین:

 که شامل فلوکستین پروزاک پاروکستین پاکسیل، کپسول سرترالین زولوفت و دیگر است که در کاهش علائم خلقی موفق بوده‌اند. این داروها به طور کلی روزانه مصرف می‌شوند. اما برای برخی از زنان مبتلا بهPMS ، استفاده از داروهای ضد افسردگی ممکن است به دو هفته قبل از شروع قاعدگی محدود شود.

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی:

 مصرف داروهای غیراستروئیدی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن. ادویل، موترین آی بی، سایرین و یا ناپروکسن سدیم (Aleve) قبل یا در شروع قاعدگی می‌تواند گرفتگی و ناراحتی سینه را کاهش دهد. ادرارآور یا دیورتیک‌ها وقت ورزش و محدود کردن مصرف نمک برای کاهش افزایش وزن، تورم و نفخ سندرم PMS کافی نیست، مصرف قرص‌های آب (ادرارآورها) می‌تواند به بدن کمک کند تا مایعات اضافی را از طریق کلیه‌ها دفع کند.  اسپیرونولاکتون آلداکتون یک دیورتیک است که می‌تواند به کاهش برخی از علائم PMS کمک کند. داروهای ضد بارداری هورمونی این داروهای تجویزی تخمک گذاری را متوقف می‌کنند، که ممکن است علائم PMS را تسکین دهد.

2.داشتن رژیم غذایی سالم

یکی از مهم‌ترین عواملی که علائم PMS را تشدید می‌کند، استفاده از مواد غذایی ناسالم، مصرف مشروبات الکلی و خوراکی‌های مضر است. بنابراین، برای مقابله با سندروم پیش از قاعدگی باید رژیم غذایی سالم و مقوی را رعایت کنید.