چند نکته مهم برای تقویت تخمدان و بارداری سریع
تقویت تخمدان و بارداری سریع در ارتباط متقابل با هم هستند. با توجه به نقش و وظایف مهمی که تخمدان ها و رحم در بدن زنان ایفا می‌کنند، باید به آن ها توجه ویژه‌ای داشت و به صورت مداوم تحت مراقبت های بهداشتی و درمانی قرار گیرند.
چنانچه در رحم یک زن عمل لقاح به درستی صورت نگیرد یا رحم او به دلایل مختلف قادر به نگهداری جنین نباشد، احتمال نازایی و سقط جنین بسیار زیاد خواهد بود. بنابراین چنین افرادی حتما باید قبل از هر اقدامی برای بارداری خود به پزشک مراجعه کرده و برای تقویت تخمدان و رحم خود به فکر چاره ای اساسی باشد.
آیا تقویت تخمدان و بارداری سریع زن، در سن بالا هم ممکن است؟
وقتی صحبت از امکان تقویت تخمدان و بارداری سریع در سن بالا می شود، موضوع رشد آن از ابتدایی ترین مرحله تا زمان تخمک گذاری و باروری به میان می آید، موضوعی بسیار پیچیده و انرژی گیرنده که به شرط سلامت تخمدان های زن ممکن می شود. بهتر است برای اطلاع از زمان دقیق تخمک گذاری از کیت تخمک گذاری استفاده نمایید.
با بالا رفتن سن زن، تخمدان های او قدرت کمتری برای رشد تخمک دارد و دچار تنبلی تخمدان می شود و همین موقعیت احتمال بروز اختلالات بیشتر در ساختار ژنتیکی تخمک های او را افزایش می دهد.
اگر فردی قصد ازدواج و بارداری در سنین بالا را داشته باشد، می‌تواند از راهکار فریز تخمک نیز برای حفظ قدرت باروری خود در سن بالا استفاده نماید. استخراج و انجماد تخمک های باکیفیت در سنین جوانی، شانس بارداری کم خطر در سنین بالا و حفظ کیفیت تخمک ها را بالا می‌برد و خطرات تولد نوزاد ناقص یا بیمار را کاهش می‌دهد.
راهکار هایی برای تقویت تخمدان و بارداری سریع
بر اساس داده های معتبر شانس کلی وقوع بارداری برای هر زوج، در شرایط ایده آل در هر ماه در حدود 20 تا 30 درصد بوده و به همین دلیل بچه دار شدن، ممکن است امری زمان بر باشد.
اگر در این میان، خانمی به مشکل سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا همان تنبلی تخمدان مبتلا باشد، شرایط برای او سخت تر نیز خواهد شد، زیرا به دلیل این شرایط تخمک گذاری در این زنان با اختلال روبرو است که شانس کلی باردار شدن آن ها را کاهش می دهد.
با وجود تمام این مسائل، خوشبختانه چند روش طبیعی برای افزایش قدرت باروری و همچنین تقویت تخمدان و بارداری سریع وجود دارد که می توانید از آن ها کمک بگیرید. این روش ها عبارت هستند از:
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید.
آنتی اکسیدان هایی مانند فولات (اسید فولیک) و روی (زینک)، ممکن است قدرت باروری را در زنان افزایش و ناباروری در آقایان کاهش دهند. زیرا آن ها می توانند رادیکال های آزادی را که به اسپرم و تخمک آسیب می رسانند، غیر فعال کنند و درنتیجه باعث تقویت تخمدان و باروری سریع می شوند.
برای اطلاعات بیشتر در این زمینه به شما مطالعه مقاله ناباروری در آقایان را می توان درمان کرد از سایت ماماسلامت را توصیه می کنیم.
میوه ها، سبزیجات، انواع مغزیجات و آجیل به ویژه گردو و همچنین غلات، نمونه های خوبی از خوراکی هایی هستند که آنتی اکسیدان های مفید مانند ویتامین C و E، اسید فولیک، بتا کاروتن و لوتئین به میزان زیادی در آن ها وجود دارند.
فراموش نکنید که رژیم غذایی شما، نقش مهمی در تقویت تخمدان و بارداری سریع دارد. به همین دلیل توصیه می شود که مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
مصرف چربی ها را به حداقل برسانید
چربی های اشباع شده و ترانس که انواع فست فودها و غذاهای سرخ کردنی یافت می شوند، خطر ناباروری و اختلال در تخمک گذاری و تنبلی تخمدان را به شدت افزایش می دهند. البته که در صورت مصرف بیش از حد چربی های اشباع نشده، ممکن است مردان نیز در معرض ناباروری قرار بگیرند.
مصرف کربوهیدرات ها را کاهش دهید
پیروی از برنامه غذایی کم کربوهیدرات، برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان توصیه می شود. مطالعات متعدد نشان داده اند که کنترل میزان دریافتی کربوهیدرات ها، نه تنها به حفظ وزن در محدوده سالم و کاهش چربی و کمک می کند، بلکه با تنظیم پریودها، نقش مهمی در تقویت تخمدان و بارداری سریع در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک دارد.
فیبر بیشتری بخورید
فیبر که در انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوباتی مانند لوبیا به وفور یافت می شود، به بدن شما کمک می کند تا هورمون های اضافی را دفع کرده و قند خون را در سطح متعادل و طبیعی حفظ کند. انواع خاصی از فیبرها با اتصال به مقادیر اضافی از هورمون استروژن موجود در روده ها می توانند به حذف آن ها کمک کنند و از آنجا که زنان مبتلا به تنبلی تخمدان با مشکل سطح بالای استروژن در بدن مواجه هستند، در پیش گرفتن یک رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند به تقویت تخمدان و بارداری سریع این دسته از افراد کمک کند.
منابع پروتئینی را عوض کنید
جایگزینی برخی پروتئین های حیوانی (مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ) با منابع پروتئین گیاهی (مانند لوبیا، عدس، آجیل و دانه ها) با کاهش خطر ناباروری مرتبط است. بر اساس شواهد به دست آمده از برخی پژوهش ها، جایگزینی تنها 5 درصد از کل کالری پروتئین حیوانی با پروتئین های گیاهی، باعث تقویت تخمدان و بارداری سریع و جلوگیری از ناباروری ناشی از اختلال در تخمک گذاری را بیش از 50 درصد کاهش می دهد.
پیشنهاد می کنیم مقاله ناباروری چیست؟ در سایت ماماسلامت را حتما مطالعه کنید.
لبنیات پرچرب را انتخاب کنید
اگرچه امروزه به شما مصرف غذاهای لبنی کم چرب توصیه می شود، اما استفاده بیش از حد از این محصولات ممکن است خطر ناباروری را افزایش دهد، در حالی که غذاهای لبنی پرچرب شانس وقوع بارداری را بالا می برند. برای تقویت تخمدان و بارداری سریع و استفاده از مزایای بالقوه لبنیات پر چرب، سعی کنید یک وعده لبنی کم چرب در روز را با یک وعده لبنی پر چرب مانند یک لیوان شیر کامل یا ماست پر چرب جایگزین کنید.
به وعده صبحانه اهمیت بیشتری بدهید
اگر به دنبال تقویت تخمدان و بارداری سریع هستید، وعده صبحانه را فراموش نکنید. این مساله در مورد زنانی که از مشکل تنبلی تخمدان رنج می برند، اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا مطالعات نشان داده اند که خوردن صبحانه آن هم با حجم بیشتر، می تواند به بهبود قدرت باروری در این دسته از زنان کمک کند. تصحیح برنامه غذایی و استفاده از مواد غذایی مقوی و مفید بسیار در تقویت تخمدان و بارداری سریع زنان موثر است.
مولتی ویتامین بخورید
اگر مولتی ویتامین مصرف می کنید باعث تقویت تخمدان و بارداری سریع شده و از ناباروری ناشی از تخمک گذاری جلو گیری می کنید. ریز مغذی های موجود در ویتامین ها نقش اساسی در بهبود قدرت باروری دارند. البته که مصرف خودسرانه از مولتی ویتامین ها در دوران اقدام توصیه نشده و شما باید با پزشک خود در مورد مکمل هایی که می توانند باعث تقویت تخمدان و بارداری سریع شوند، مشورت کنید.
بیشتر ورزش کنید
یکی از بهترین راه ها برای بهبود سلامتی، تقویت تخمدان و بارداری سریع، ورزش کردن است! ورزش های سبک مانند پیاده روی، حرکات کششی و یوگا راه های بسیار خوبی برای کاهش استرس، افزایش جریان خون در اندام های تناسلی و ایجاد تعادل در سیستم ایمنی بدن هستند و به بهبود قدرت باروری در مردان و زنان کمک می کنند. پیشنهاد می کنیم حتما از مقاله پیاده روی در بارداری به صورت اصولی و صحیح چیست از سایت ماما سلامت بازدید نمایید.
استرس را کنار بگذارید
سطوح بالای استرس ممکن است منجر به افزایش ترشح هورمون هایی مانند پرولاکتین و کورتیزول شود که می توانند بر کیفیت تخمک و تخمک گذاری تاثیر بگذارند.
بنابراین فعالیت هایی مانند مدیتیشن، یوگا، وقت گذرانی با دوستان، پیاده روی در هوای آزاد، ماساژ و … را برای کاهش میزان استرس خود انجام دهید تا تقویت تخمدان و بارداری سریع برای شما پیش بیاید. مطالعه مقاله فواید یوگا در بارداری چیست؟ از سایت ماماسلامت را به شما پیشنهاد می کنیم.
سیگار کشیدن را ترک کنید
مطالعات نشان داده است که سیگار کشیدن باعث کاهش قدرت باروری هم در مردان و هم در زنان می شود. مواد شیمیایی موجود در سیگار می توانند ماده ژنتیکی (DNA) تخمک های زنان را تغییر داده و کیفیت آن ها را برای لقاح کاهش دهند. این تخمک های غیر طبیعی، تقویت تخمدان و بارداری سریع را دچار اختلال می کند. همچنین ذخیره تخمدانی در زنانی که سیگار می کشند، سریع تر افت پیدا کرده و در معرض یائسگی زودرس قرار می گیرند.
داروهای گیاهی تقویت تخمدان
طب سنتی راهکارهای عملی برای تقویت تخمدان و بارداری سریع را بررسی کرده و شما با نتیجه نهایی این آزمایش ها و مهم ترین داروهای گیاهی برای تقویت تخمدان و اسپرم و باروری آشنا می شوید.
یکی از کارهایی که می‌تواند به تخمدان آسیب برساند و باعث تنبلی تخمدان شود حمام کردن در زمان پریود است. متخصصان طب سنتی پیشنهاد می‌کنند که خانم ها از مصرف زیاد غذا های سرد خصوصا در این دوره پرهیز کنند.
تنبلی تخمدان، مشکلی شایع است و باید مراقب باشیم که مشکلات ناشی از آن کنترل شده و بیشتر نشود. در این صورت باید بعضی از غذاها را از وعده‌های خود کنار بگذاریم، مانند: ماست، قارچ، املت، روغن نباتی، قند و شکر زیاد، عدس، گشنیز، بادمجان و ماهی.
مفید‌ترین گیاهان دارویی در تقویت تخمدان و بارداری سریع
تمشک قرمز برای تقویت تخمدان و تخمک گذاری
بارداری سریع با کمک برگ سبز تمشک قرمز با کمک انسولین موجود در آن انجام می‌شود، افزایش باروری با افزایش تخمک گذاری انجام می‌شود. همچنین باعث تنظیم رگ های خونی در بدن می‌شود.
تأثیر چای سبز در تقویت تخمدان
شاید تا به حال نمی دانستید که چای سبز در تخمک گذاری و تقویت تخمدان مؤثر هست. با کمک این گیاه، گلوبولین اتصال دهنده دچار تحریک شده و در نهایت در افزایش تخمک گذاری تأثیر مستقیم می‌گذارد. چای سبز از داروهای گیاهی تقویت تخمدان است.
پای شیر تنظیم کننده هورمون های تخمک گذاری و تقویت تخمدان و بارداری سریع
عادت های ماهیانه همیشه برای زنان مهم بوده و هست. اگر به دنبال راهی برای تنظیم این مشکل هستید ما پیشنهاد می‌کنیم که از گیاه پای شیر برای این کار کمک بگیرید. همچنین در تقویت تخمدان و بارداری سریع هم می‌توانید از پای شیر استفاده کنید.
گزنه راهی دیگر برای تقویت تخمدان
اگر به دنبال راهی مؤثر برای افزایش تخمک گذاری و تقویت تخمدان و بارداری سریع هستید پیشنهاد می‌کنم که از گزنه استفاده کنید. برای زنانی که توانایی کمی در بارداری دارند و از ناباروری می‌ترسند توصیه می‌شود که از دم کرده برگ گزنه برای تقویت بارداری که یکی از داروهای گیاهی تقویت تخمدان است، استفاده شود.
استفاده از روغن کتان برای تقویت تخمدان و بارداری سریع
حاوی مقادیر زیادی لیگنان که باعث تنظیم میزان هورمون استروژن در بدن می‌شود. اگر فکر می‌کنید که نیاز به تنظیم روند تولید مثل هستید از روغن کتان می‌توانید استفاده کنید.
تقویت تخمدان و اسپرم با کمک گیاه مارچوبه
این گیاه چوب مانند که به رنگ سبز موجود هست و سری شبیه مار دارد دارای مقادیر بسیار زیادی ویتامین C می‌باشد. یکی از ویژگی های این ویتامین بدین شکل هست که با مراقبت از اسپرم ها جلوی اکسیداسیون شدن آن ها و در نتیجه باعث سلامتی سلول های بیضه در مردان می‌شود. همچنین از داروهای گیاهی تقویت تخمدان است و مانع ناباروری آقایان می شود.
تعادل هورمون های بارداری با مکا (ماکا)
پیشنهاد می‌شود که خانم ها از این گیاه میان دوران قاعدگی و تقویت تخمدان سریع استفاده کنند. البته این گیاه برای مردان هم توصیه می‌شود. باید از پزشک متخصص کمک بگیرید. با کمک داروهای گیاهی تقویت تخمدان می‌توانید میزان هورمون های بارداری را در بدن خود متعادل و تنظیم کنید.
برای افزایش میزان باروری بانوان توصیه می‌کنیم که از گیاه دارویی مکا که حاوی مقادیر زیادی ماده معدنی و مغذی موردنیاز است، استفاده کنید. خانم‌هایی که دچار استرس برای ناباروری هستند می‌توانند از گیاه مکا استفاده کنند.
استرس از جمله عواملی است که سبب ترشح پرولاکتین، کورتیزول و هورمون های دیگر می‌شود، این هورمون ها چرخه تخمک گذاری را بی نظم و مختل می‌کنند و روی تقویت تخمدان و فولیکول های آن اثر معکوس می‌گذارند.
برای رهایی از استرس توصیه می‌شود علاوه بر فعالیت روزانه بدنی، از ماساژ و دمنوش های آرامش زا استفاده شود و فرد از هرگونه مشاجره های لفظی یا درگیری های مداوم در محل کار و زندگی دوری کند. ماساژ درمانی موجب افزایش گردش خون در ناحیه شکم، رحم و تخمدان‌ها می‌شود و استفاده از رژیم غذایی مناسب به تعادل هورمونی و افزایش سلامتی بدن کمک می‌کند.
چند مکمل برای کمک به درمان تنبلی و تقویت تخمدان و بارداری سریع
1-اینوزیتول
اینوزیتول مهمترین مکملی است که می تواند به زنان دچار تنبلی تخمدان که قصد باردار شدن دارند، کمک کند. مهم نیست که می خواهید به طور طبیعی باردار شوید یا با روش هایی مثل IVF. حتی اگر شما قصد باردار شدن ندارید، اینوزیتول یک مکمل مهم است که باید مصرف آن را برای تقویت تخمدان مدنظر قرار دهید.
تقریبا 70 درصد از زنان دچار تنبلی تخمدان، دارای سطوحی از مقاومت انسولین هستند. مقاومت انسولین باعث می شود که بدن، انسولین اضافی تولید کند که این به تنهایی باعث می شود تخمدان ها، هورمون های آندروژن بیشتری مثل تستسترون بسازند و نسبت هورمون لوتئین (LH) به هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) را تغییر دهند.
بهم ریختن تعادل هورمون ها می تواند به رشد تخمک آسیب بزند و عملکرد تخمدان را مختل کند. اینوزیتول بدلیل توانایی برای بهبود فعالیت گیرنده انسولین و احیای مقاومت انسولین معروف شده است.
این مکمل حتی برای زنانی با تنبلی تخمدان که دارای سطح پایینی از اینوزیتول هستند، مهم است. این مکمل به احیای هورمون ها تا نسبت مورد نیاز برای عملکرد و تقویت تخمدان کمک می کند.
اینوزیتول بر قاعدگی، تخمک گذاری و نرخ باروری در زنان دچار مشکلات تخمدان نشان داده شد که مکمل اینوزیتول بر کیفیت تخمک و نطفه تاثیر دارد.
پیشنهاد می کنیم برای اطلاعات بیشتر از مقاله مشکلات بارداری در سن بالا چیست؟ از سایت ماماسلامت بازدید نمایید.
2-روغن ماهی
مکمل روغن ماهی فواید و مزیت های زیادی برای سلامتی زنان به ویژه زنان دچار سندروم تخمدان پلی کیستیک دارد. تحقیقات نشان دادند که مکمل روغن ماهی می تواند روند تخمک گذاری، عملکرد و تقویت تخمدان و بارداری سریع را بهبود بخشد. روغن ماهی یک مکمل مفید برای زنان دچار سندروم تخمدان پلی کیستیک است چون این مکمل می تواند به بهبود مقاومت انسولین کمک کند.
التهاب ویژگی دیگر سندروم تخمدان پلی کیستیک است که تاثیر نامطلوبی بر باروری دارد. روغن ماهی یک مکمل مهم برای زنان دچار سندروم تخمدان پلی کیستیک است چون این مکمل خاصیت ضد التهابی دارد. مکمل روغن ماهی می تواند به پایین آوردن سطح کلسترول بد در زنان دچار سندروم تخمدان پلی کیستیک کمک کند.
3-مکمل ویتامین دی
67 تا 85 درصد از زنان، دچار کمبود ویتامین دی هستند. پایین بودن سطح ویتامین دی ممکن است علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک از جمله مقاومت انسولین، روند تخمک گذاری، بی نظمی قاعدگی، ناباروری، هایپرآندروژنیسم و چاقی را تشدید کند. نشان داده شده که مکمل ویتامین دی، اثرات سودمندی بر سیکل منظم قاعدگی و روند تخمک گذاری دارد.
4-ان-استیل-سیستین (NAC)
بدن از ان-استیل-سیستین (NAC) استفاده می کند تا بتواند آنتی اکسیدان بسازد. آنتی اکسیدان هایی که از این ترکیب تولید می شوند، به حفاظت و ترمیم سلول ها در اثر آسیب سلولی کمک می کنند.
با کاهش آسیب سلولی، ترکیب NAC به مقابله با التهاب و فشار اکسیداتیو که می تواند به روند باروری آسیب بزند، کمک می کند. NAC به طور طبیعی در همه غذاها یافت نمی شود بنابراین باید آن را به شکل مکمل مصرف کرد. در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان، NAC می تواند به کاهش مقاومت انسولین، پایین آوردن سطح هورمون تستسترون، تنظیم روند تخمک گذاری و بهبود باروری کمک کند.
درواقع پژوهش ها نشان دادند که NAC حتی موثرتر از متفورمین (دارویی برای درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک) برای بهبود مقاومت انسولین است. کاهش سطح هورمون تستسترون به مقابله با علایم ثانویه سندروم تخمدان پلی کیستیک مثل آکنه و رشد موهای زائد در صورت کمک می کند. نشان داده شد که NAC می تواند به زنان برای تقویت تخمدان و بارداری سریع کمک دهد.
5-مکمل کارنیتین
استیل-ال-کارنیتین (ALC) یک آنتی اکسیدان است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. ALC به بدن کمک می کند تا چربی را به انرژی تبدیل کند. یک مطالعه بالینی نشان داد که زنان غیر چاق با سندروم تخمدان پلی کیستیک در مقایسه با زنان دچار تخمدان تنبل دارای سطح پایینی از ال-کارنیتین هستند. پایین بودن سطح ALC می تواند با هایپرآندروژنیسم و مقاومت انسولین ارتباط داشته باشد که این دو مورد از ویژگی های سندروم تخمدان پلی کیستیک است.
6-منیزیم
منیزیم در بیش از 300 واکنش آنزیمی در بدن انسان از جمله متابولیسم گلوکز نقش دارد. زنان با سندروم تخمدان پلی کیستیک، 19 برابر بیشتر از کل جمعیت در معرض خطر کمبود منیزیم هستند.
پایین بودن سطح منیزیم می تواند مقاومت انسولین را بدتر کند و در نتیجه می تواند بر تعادل هورمون و مخابره سیگنال تاثیر بگذارد. بهم ریختن تعادل هورمون در زنانی با سندروم تخمدان پلی کیستیک بسیار شایع است که این در جوانب مختلفی از باروری تداخل ایجاد می کند.
مکمل منیزیم برای زنانی با سندروم تخمدان پلی کیستیک ممکن است به بهبود مقاومت انسولین، کاهش التهاب و تسکین علایم PMS کمک کند. برای اطلاعات بیشتر بهتر است از مقاله فریز کردن تخمک چیست؟ در دانشنامه ماماسلامت نیز بازدید نمایید.
7-پروبیوتیک
پژوهش ها نشان می دهند که بیشتر علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک از جمله مقاومت انسولین، تراکم هورمون جنسی و چاقی ممکن است تاثیر بدی بر تنوع و ترکیب میکروب های روده داشته باشد. میکروب های روده برای متابولیسم مواد مغذی و مراقبت از ساختار روده حیاتی و مهم است.
پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده هستند که می توانند به احیا و بهبود سلامت روده کمک کنند. سلامت روده برای کنترل التهاب مهم و حیاتی است. التهاب یکی از علائم شایع سندروم تخمدان پلی کیستیک است که به مقاومت انسولین کمک می کند.
پژوهش ها نشان دادند که مکمل پروبیوتیک می تواند به بهبود سلامت روده، کاهش التهاب و بهتر شدن تعادل هورمون ها در زنان و تقویت تخمدان کمک کند. مصرف مکمل پروبیوتیک ممکن است به مقابله با دیگر علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک به واسطه تنظیم سیکل قاعدگی و پایین آوردن سطح آندروژن کمک کند.
8-مکمل روی (زینک)
عنصر روی یک آنتی اکسیدان قوی است که به تنظیم عملکرد آنزیم های مختلف کمک می کند. این مکمل می تواند به تنظیم رشد سلول، آزادسازی هورمون کمک کند و تقویت تخمدان و بارداری سریع تاثیر بگذارد.
در زنانی با سندروم تخمدان پلی کیستیک، مکمل روی اثر مثبتی بر بیشتر پارامترها به خصوص پارامترهای مربوط به مقاومت انسولین دارد. به علاوه مکمل روی می تواند به بهتر شدن تعادل هورمون ها و روند تخمک گذاری کمک کند. مکمل روی می تواند به بهبود دیگر علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک مثل آکنه، رشد مو، کنترل وزن و ریزش مو کمک کند.
9-مکمل ویتامین های B
ویتامین‌های B انواع گوناگونی دارند اما مهمترین این ویتامین‌ها برای سلامت تخمدان، ویتامین‌های B12 و فولات (B9) است. هر دو ویتامین به پایین آوردن التهاب به واسطه شکستن و تجزیه آمینواسید هموسیستین کمک می کنند.
سطح هموسیستین معمولا در سندروم تخمدان پلی کیستیک بالا می رود. بالا رفتن سطح هموسیستین با کاهش باروری از جمله کیفیت نامطلوب تخمک، سقط، فشار خون بالا و پایین بودن وزن نوزاد ارتباط دارد. ویتامین های گروه B می توانند به بهتر شدن تعادل هورمون ها و تقویت تخمدان و بارداری سریع کمک کنند.
مکمل فولات می تواند سطح پروژسترون را افزایش و خطر از دست دادن تخمدان را کاهش دهد. دیگر مطالعات روی تاثیر مواد مغذی بر باروری نشان داد که فولات برای کیفیت و رشد تخمک، کاشت تخمک، رشد جنین و رشد بافت ها ضروری است. پیشنهاد می کنیم که از مقاله مکمل هایی قبل از بارداری که باید مصرف کنیم از سایت ماماسلامت بازدید نمایید.
10-کوآنزیم Q10
کوآنزیم Q10 اثرات بسیار سودمندی برای باروری زنان سالم و زنانی با تنبلی تخمدان دارد. پژوهش ها نشان دادند که مصرف مکمل کوآنزیم Q10 قبل از استفاده از روش IVF می تواند پاسخ تخمدان را در زنانی که تحت عمل IVF قرار گرفته اند، بهبود بخشد. نشان داده شد که کوآنزیم Q10 با دلایل ناباروری مرتبط با سن از جمله کاهش کمیت و کیفیت تخمک مقابله می کند.
کوآنزیم Q10 علاوه بر اینکه باروری را تقویت می کند، فواید ویژه ای برای تقویت تخمدان دارد. نشان داده شده که کوآنزیم Q10 اثر سودمندی بر سطح انسولین و هورمون تستسترون دارد.
چندین روش و دستور خانگی برای تقویت تخمدان و بارداری سریع
تقویت تخمدان با سرکه سیب
سرکه سیب را در آب مخلوط کنید و این نوشیدنی را بنوشید.این نوشیدنی را اول صبح بعد از بیدار شدن از خواب میل کنید و به تدریج می‌توان تعداد دفعات آن را از دو تا سه بار در روز قبل از غذا افزایش داد.
فواید سرکه سیب برای تقویت تخمدان
بهترین دستور العمل برای درمان تخمدان پلی کیستیک سرکه سیب است. سرکه سیب اثرات ضد دیابتی است و مصرف منظم آن باعث متعادل شدن سطح انسولین در بدن می شود و این ممکن است به کنترل علائم کیست تخمدان کمک کند.
سلامت تخمدان با روغن نارگیل
این روغن یکی از سالم ترین روغن های گیاهی برای مصرف خوراکی است؛ زیرا حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط و آنتی اکسیدان هایی است که به تنظیم سطح قند و ترشح انسولین کمک می کند. روغن نارگیل همچنین با کاهش سطح کلسترول بد خون موجب حفظ سلامت عروق خونی و قلب می شود.
رعایت بهداشت در دوران قاعدگی از نکات مهم و قابل توجه در سلامت رحم و تخمدان‌ها می‌باشد. استفاده از کاپ قاعدگی و خرید آن از فروشگاه لوازم بهداشتی ماماسلامت لذت روزهایی پریود راحت‌تر را برایتان به همراه خواهد داشت.
