بهداشت جنسی زوجین!

مزایای حفظ بهداشت جنسی:

افزایش صمیمیت: صمیمیت عاطفی و جسمی کلید داشتن یک رابطه قوی است. رابطه جنسی منظم و لذت‌بخش می‌تواند به ایجاد صمیمیت و نزدیکی بین زوجین کمک کند.

کاهش استرس: رابطه جنسی می‌تواند راهی سالم برای آزادسازی تنش و اضطراب باشد.

بهبود سلامت جسمی: رابطه جنسی منظم می‌تواند فواید سلامتی متعددی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی داشته باشد.

افزایش عزت نفس: احساس خوب در مورد بدن خود و رابطه جنسی‌تان می‌تواند عزت نفس شما را افزایش دهد.

نکاتی برای حفظ بهداشت جنسی:

ارتباط منظم: با همسرتان در مورد نیازها، خواسته‌ها و نگرانی‌هایتان در مورد رابطه جنسی صحبت کنید.

اعتماد و احترام: اعتماد و احترام پایه و اساس هر رابطه سالمی، از جمله رابطه جنسی است.

مراقبت از خود: از سلامت جسمی و روانی خود با داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و خواب کافی مراقبت کنید.

خلاقیت: راه‌های جدید و هیجان‌انگیزی برای ابراز محبت و صمیمیت با همسرتان پیدا کنید.

حل مشکل: اگر در رابطه جنسی خود با مشکلی مواجه هستید، از صحبت با یک متخصص سلامت جنسی یا درمانگر نترسید.

با شریک زندگی خود صحبت کنید:

بسیاری از زوج ها حتی در بهترین شرایط هم صحبت در مورد رابطه جنسی را دشوار می دانند. از آنجایی که ارتباط خوب سنگ بنای یک رابطه سالم است، برقراری گفتگو اولین قدم نه تنها برای یک زندگی جنسی بهتر، بلکه برای ایجاد پیوند عاطفی نزدیک تر است.

استفاده از کاندوم و ژل‌های روان کننده:

کاندوم و ژل‌های روان کننده دو ابزار مهم برای حفظ بهداشت جنسی هستند. میتوانید انواع کاندوم وژل های روان کننده را از فروشگاه اینترنتی خجالت کده تهیه کنید.

کاندوم: (انواع کاندوم را در فروشگاه خجالت کده ببینید)

از انتقال بیماری‌های مقاربتی (STIs) و HIV جلوگیری می‌کند.

از بارداری ناخواسته جلوگیری می‌کند.

می‌تواند به افزایش لذت جنسی کمک کند.

ژل‌های روان کننده: (انواع ژل های روان کننده را ببینید)

خشکی واژن را کاهش می‌دهد و رابطه جنسی را راحت‌تر می‌کند.

می‌تواند به افزایش لذت جنسی کمک کند.

انواع مختلفی از ژل‌های روان کننده در دسترس هستند، بنابراین می‌توانید ژل مناسب خود را پیدا کنید.

منابع:

https://www.mayoclinic.org/

https://www.womenshealth.gov/

https://www.cdc.gov/